ကေလးႏွင့္ အိပ္စက္ျခင္းဆိုင္ရာ ေမးခြန္းမ်ား

http://rsvpmagazine.ie/wp-content/uploads/2016/03/young-child-sleeping-120104.jpg

ေမး - ကၽြန္မ သမီးေလးက သံုးနွစ္အရြယ္ရွိပါၿပီ။ အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္ အေၾကာဆြဲသလို ဆတ္ခနဲ ဆတ္ခနဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ျဖစ္႐ိုးျဖစ္စဥ္လားသိခ်င္ပါတယ္။

ေျဖ - ဟုတ္ပါတယ္။ ကေလးေတြ အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္ အေၾကာဆြဲသလို ဆတ္ခနဲျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လက္ကို ဆတ္ခနဲ လႈပ္လိုက္တာ၊ ေျခေထာက္ကို ဆတ္ခနဲ လႈပ္လိုက္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သူတို႔ အိပ္ေမာက် ေနရင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအရြယ္ ကေလးေတြ အဲဒီလို Sleep Starts ျဖစ္တာမ်ိဳး ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ ကေလး ေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေမာပန္းမယ္၊ စိတ္ဖိစီးမယ္၊ အိပ္ေရးပ်က္မယ္ဆိုရင္ Sleep Starts ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ မနားတမ္းျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသၿပီး အႀကံယူသင့္ပါတယ္။

ေမး - အသက္ ၈ ႏွစ္အရြယ္သားေလးကို ေက်ာင္းသြားဖို႔ ေန႔တိုင္း အိပ္ယာက ႏႈိးေနရပါတယ္။ ျဖစ္သင့္ပါ သလား။

ေျဖ - ဒါက မထူးဆန္းပါဘူး။ ၈ ႏွစ္သားအရြယ္ကို သူ႔ဘာသာသူ အိပ္ယာကထေအာင္လည္း အက်င့္ လုပ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ယာက အၿမဲႏႈိးေနရတာကေတာ့ ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကေလး အိပ္တဲ့ အေလ့အထကို မွတ္သား ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အိပ္ေရးဝေအာင္ မအိပ္ရလို႔လားေပါ့။ ေက်ာင္းကို အိပ္ေရးဝဝျဖစ္ၿပီးသြားရေအာင္ မိဘေတြက ဂ႐ုစိုက္ေပးပါ။ ညဥ့္နက္ေအာင္ တီဗီၾကည့္တာေတြ၊ ဂိမ္းကစား တာေတြ မလုပ္ပါေစနဲ႔။

ေမး - ကေလးက ညဆိုရင္ သိပ္ေဟာက္တာပဲ။ စိုးရိမ္ရပါသလား။

ေျဖ - ေဟာက္တယ္ဆိုတာ ေအးလို႔လည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို ႏွာေခါင္းထဲမွာ တစ္ခုခု ပိတ္ေနလို႔လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါ တယ္။ ေနေကာင္းေပမယ့္ ညမွာ ေဟာက္ေနရင္ေတာ့ OSA (obstructive sleep apnoea) ဆိုတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ OSA ဆိုတာက အိပ္ခ်ိန္မွာ ကေလးဟာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းကို တစ္ခုခု ပိတ္ဆို႔ေနတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴရ သိပ္ၿပီး ခက္ခဲေနပံုရရင္ ဆရာဝန္ထံ ျပသစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ညအခ်ိန္မွာ ကေလးဟာ ေခၽြးေတြ အရမ္းထြက္ရင္၊ ေခါင္းက အဆက္မျပတ္ ရမ္းေနရင္၊ ပါးစပ္ကပဲ အသက္႐ွဴေနရင္၊ အသက္႐ွဴရတာ ၾကပ္သလိုျဖစ္ေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပသၿပီး အႀကံယူသင့္ပါတယ္။

ေမး - ကေလးတစ္ေယာက္ အိပ္ခ်ိန္ကို ဘယ္လို သတ္မွတ္ႏိုင္ပါသလဲ။ အရြယ္အလိုက္ အိပ္စက္ခ်ိန္ ကြာျခား ႏိုင္ပါသလား။

ေျဖ - ေလးဘက္သြားစ ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ညအိပ္ခ်ိန္ဟာ တစ္ည ၁၂ နာရီ ရွိသင့္ပါတယ္။ ေန႔ခင္း ဆိုရင္ တစ္နာရီ ႏွစ္နာရီေလာက္ အိပ္တတ္ပါတယ္။

မူႀကိဳအရြယ္ကေလးေတြဆိုရင္ေတာ့ ညဘက္မွာ ၁၁ နာရီကေန ၁၃ နာရီေလာက္အထိ အိပ္စက္သင့္ပါတယ္။ မူႀကိဳေက်ာင္းေတြမွာ ေန႔ခင္းဆိုရင္ ကေလးေတြကို ေပးအိပ္ပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့ အေလ့အက်င့္ျဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာင္းေနအရြယ္ ကေလးေတြဟာ အသက္ ၆ ႏွစ္မွ ၉ ႏွစ္အရြယ္အထိဆိုရင္ တစ္ညကို ၁၀ နာရီမွ ၁၁ နာရီေလာက္အထိ အိပ္ခ်ိန္ရသင့္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ ေန႔ခင္းဘက္ အိပ္စက္ရမွာ မဟုတ္တဲ့အတြက္ ညအိပ္ ခ်ိန္မွာ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္စက္ႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးတယ္။

ေမး - သားေလးက စိတ္အရမ္းႀကီးတာပဲ။ အိပ္ယာကႏိုးရင္ အရမ္းစိတ္ေကာက္တယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲ။

ေျဖ - အေမျဖစ္သူက ႏိုးေနၿပီး သူႏိုးခ်ိန္မွာ စိတ္ေကာက္ေနရင္ သူအိပ္ေရးမဝလို႔ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ျပန္အိပ္ခ်င္ေသးလို႔လည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ သူ႔ကို ဂ႐ုစိုက္ၿပီး ေခ်ာ့ေမာ့ေပးပါ။

ေမး - သားက သံုးနွစ္ရွိၿပီ။ ညဆိုရင္ ညဥ့္နက္မွ ႏို႔ထေတာင္းတယ္။ အၿမဲတစ္ပုလင္းထေဖ်ာ္ေပးရတယ္။ ပံုမွန္ ေတာင္းဆိုမႈလား။ ျပႆနာတစ္ခုခုရွိသလား။

သူ႔မွာ ႏို႔ေသာက္လိုက္ရမွ အိပ္ေပ်ာ္တဲ့ အစြဲတစ္ခုခုေတာ့ ရွိေနၿပီ။ သူက ညဥ့္နက္ရင္ လန္႔ႏိုးတိုင္း ျပန္အိပ္ဖို႔ ႏို႔စို႔ရမယ္ဆိုတာ စိတ္ထဲမွာ ျဖစ္ေနပံုရပါတယ္။

ဒီလို ညဘက္မွာ ႏို႔ထေတာင္းၿပီး ေကာင္းေကာင္းမအိပ္တဲ့ ကေလးေတြအတြက္ ပထမေရြးခ်ယ္ခ်က္ကေတာ့ နို႔ျဖတ္ဖို႔ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးကို ႏို႔ျဖတ္ဖို႔ နားလည္ေအာင္ ရွင္းျပသင့္တယ္။ ႏို႔အစား သူ႔ကို အ႐ုပ္ေလး တစ္႐ုပ္ေပးၿပီး အိပ္စက္ေစျခင္း၊ ႏွစ္သိမ့္အားေပးျခင္းေတြကိုလည္း လုပ္ေပးသင့္တယ္။ ကေလးက ႏို႔ျဖတ္မယ္ ဆိုရင္ သူ႔ကို တစ္ခုခု ဆုအျဖစ္ေပးသင့္တယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ေမြးေန႔ပြဲေလးလုပ္ေပးၿပီးေတာ့ ႏို႔ျဖတ္ခိုင္းတာမ်ိဳးေပါ့။ ႏို႔ျဖတ္ၿပီလို႔ စီစဥ္ၿပီးရင္ ျပန္မတိုက္နဲ႔ေတာ့။ သူ႔ကို ေရွ႕ဆက္ႏိုင္ေအာင္ တစ္ခုခုနဲ႔ ေျဖသိမ့္ေပးၿပီး ေက်ာ္လႊား ႏိုင္ေအာင္ လုပ္ရေတာ့မယ္။

(Ref : Raising Children Network)

Powered by Bullraider.com